🎯 Targeted Nutrition: Sauerkirsche & Hafer – Die natürliche Power für Sportler

In der Sportmedizin rückt gezielte Ernährung („Targeted Nutrition“) immer stärker in den Fokus – denn richtige Nährstoffe zur richtigen Zeit können Regeneration fördern, Entzündungen reduzieren und die Leistungsfähigkeit steigern.

Zwei unterschätzte Alltagshelden: Sauerkirschen und Hafer.

🍒 Sauerkirschen – Regeneration mit Anti-Entzündungskraft

Sauerkirschen, insbesondere Montmorency-Kirschen, enthalten natürliche Anthocyane – sekundäre Pflanzenstoffe mit entzündungshemmender Wirkung. Studien zeigen:

Schnellere Muskelregeneration nach intensiven Belastungen

Reduzierte Muskelschmerzen (DOMS)

Verbesserter Schlaf durch den natürlichen Melatoningehalt

Ideal also nach dem Training oder bei chronischen Entzündungsprozessen.

🌾 Hafer – Das Kraftpaket für Ausdauer & Stoffwechsel

Hafer ist mehr als nur Frühstück:

Reich an langkettigen Kohlenhydraten – sorgt für stabile Energie

Enthält Beta-Glucane, die das Immunsystem stärken

Liefert Magnesium & Eisen – wichtig für Muskel- & Sauerstoffversorgung

Gerade in intensiven Trainingsphasen ein smarter, natürlicher Energielieferant.

💡 Unser Tipp bei BODYWORX

Kombiniere Hafer & Sauerkirsche in einem Regenerations-Snack:
Haferflocken + Sauerkirschkompott + Joghurt oder pflanzliche Proteine = perfekte Mischung aus Energie, Entzündungshemmung & Muskelaufbau.

Wir beraten dich bei BODYWORX individuell angepasst an deine Belastung, Ziele und Beschwerden. Auch für Privatpatienten & Selbstzahler bieten wir personalisierte Konzepte.

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